Bet You Can'T Eat Nuscis. - Side Show Blues

LCHF-inköpslista

Posted Feb. 26, 2015, 9:58 p.m. By nuscis

Det pratas mycket om LCHF-kost. Det är mat som innehåller inga eller få kolhydrater och därför inte höjer blodsockret särskilt mycket. Vad kan man sätta upp på inköpslistan om man vill äta LCHF? Ägg, rent kött (med fettet kvar), fisk, skaldjur. Rena fullvärdiga mjölkprodukter som ost (ej mager), turkisk/grekisk yoghurt 10 %, fil och mjölk 3 %, fetaost, crème fraîche, grädde, smör (aldrig margarin!), keso, majonäs, mm. Oliver, olivolja, rapsolja, (oljor ska vara kallpressade), oliver, grönsaker, linfrön, örtkryddor, salt. Även följande, men i mindre mängd: Bönor, linser, bär, frukt, nötter, mandel, frön, kärnor, choklad med med minst 70 % kakao.